カラダが変わると気分も上がる!バゲットトレーニングクラブ!3月は「楽しくリズムにのってシェイプアップ」

カラダが変わると気分も上がる!バゲットトレーニングクラブ!3月は「楽しくリズムにのってシェイプアップ」

尾崎アナ、後藤アナが挑戦!あなたもレッツエクササイズ!

今月は「楽しくリズムにのってシェイプアップ」♬
ティップネスの木村トレーナーが優しく指導!

°˖✧今月はリズムエクササイズで全身を引き締めましょう✧˖°

あなたもレッツ美ボディ!

今日は全身を使って行うエクササイズで疲れた頭をリフレッシュさせましょう

まずは、
・その場で足踏みします
・右腕は上下に動かし、左腕は三角形を作る動きをしましょう
【POINT】
腕は大きく、膝とつま先はできるだけ高く上げましょう
★効果
下半身も動かすことで余分なカロリー消費に効果的です

これが出来るようになったら
・腕の動きを左右入れ替えてみましょう
★効果考えながら動くことで集中力の向上にも効果的です

1日10分を目安に動きましょう

※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※

公式HP:https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter:https://twitter.com/baguette_ntv